Để có một mùa hè thật ý nghĩa Chuyển sang cuộc sống mới không có hút thuốc

0
23

Vào mùa hè, bạn thường có dự định đi leo núi, cắm trại, thăm bà con hoặc đi du lịch nước ngoài. Tuy vậy, hè này thì khác với hầu hết các hè trước bởi sự bùng phát của vi rút corona.  Trong khi một vài tiểu bang đã bỏ lệnh trú ẩn tại gia, nhiều cơ sở thương mại địa phương vẫn chưa mở cửa hoạt động trở lại.  Điều này có nghĩa là khó để có kỳ nghỉ hè bình thường.  Đại dịch này làm chúng ta nhận thấy rằng, chúng ta cần phải tiếp nhận một lối sinh hoạt mới với ý thức về việc lây lan.

Dưới đây là một vài cách có thể giúp mùa hè ở nhà trở nên ý nghĩa trong khi vẫn tuân theo hướng dẫn cách ly xã hội. Đồng thời áp dụng lối sinh hoạt mới để bỏ thói quen hút thuốc.

1.         Ăn uống như bạn đang đi nghỉ mát

Thức ăn là một cách hay để tạo cảm giác như bạn đang đi nghỉ mát. Nếu bạn nhớ tới hải sản từkỳ nghỉ mát ở biển, hãy thưởng thức món cocktail tôm. Nếu phải hủy tiệc nướng thịt mùa hè thì cũng không sao, bạn vẫn có thể nướng thịt ở sân sau hoặc trong nhà.

Vì đi du lịch là không nên, vậy thì bạn vẫn thưởng thức được các món ăn xuất xứ từ khắp thế giới tại nhà.  Hãy dùng internet để gợi ý, trên mạng luôn có nhiều ý tưởng cho mọi người để làm những món ăn khác lạ.  Nếu bạn không thích nấu ăn, bạn cũng có thể đặt món bạn thích giao đến tận nhà.  Chia sẻ món bạn nấu hoặc thức ăn bạn thích qua truyền thông xã hội để kết nối với bạn hữu và thành viên gia đình.  Bạn cũng có thể cho họ biết rằng bạn đang dự định bỏ thuốc. Có được sự ủng hộ từ những người chung quanh sẽ giúp ích cho việc bỏ hút thuốc.

2.         Thưởng thức một phim hoặc chương trình TV đặc biệt

Đôi khi không có gì thoải mái bằng xem phim tại nhà để giải trí.  Ngoài xem phim chiếu trường kỳ, bạn cũng có thể xem phim bộ hoặc YouTube.  Bạn cũng có thể xem phim và các chương trình TV cùng với gia đình hoặc các người bạn qua ứng dụng chat cho dù bạn có ở xa họ.  Bạn có thể hỏi từng thành viên trong gia đình chọn một chương trình nào họ thích nhất, rồi thay phiên xem những chương trình này.  Bạn cũng có thể tạm nghỉ xem phim và đổi sang chơi game, ăn uống hoặc bàn tán về cốt truyện phim.  Làm như vậy có thể giúp bạn bận rộn để khỏi đi ra ngoài hút thuốc.

3.         Lập một cuộc thi

Sự thi đua là một trong những hình thức giải trí lâu đời nhất và sự chiến thắng lúc nào cũng thấy hứng thú.  Bạn có thể đánh cờ, chơi bài, hoặc chơi game với các thành viên trong gia đình.  Bạn cũng có thể chơi game với các người bạn qua những ứng dụng họp mặt video.  Giữa các trò chơi, để gần gũi với con mình hơn bạn có thể kể chuyện hay chia sẻ truyền thống của gia đình hoặc bày tỏ sự thích thú học hỏi những kỷ thuật điện tử ngày nay.  Bạn có thể hỏi con mình về cách sử dụng Instagram, cách tự chụp hình mình bằng điện thoại, hoặc sử dụng các ứng dụng chỉnh hình.  Học cách dùng những ứng dụng mới này có thể giúp bạn bận rộn và phân tâm để có thể vượt qua cơn thèm hút thuốc.

Chúng ta có thể đang trải qua khoảng thời gian chưa bao giờ từng có, nhưng chúng ta có thể dùng cơ hội này để dành thời gian quý giá cho gia đình mà trước đây thường khi không có được.  Đây cũng là cơ hội tốt để thực hiện những bước đầu tiên đến việc bỏ thuốc.

Nếu bạn cảm thấy bị giằng co bởi nhiều hướng khác nhau trong thời gian khó khăn này và thấy khó để thích nghi với lối sinh hoạt mới, điều đó hoàn toàn có thể hiểu được.  Vậy sao không thử một cách gì khác và tìm sự hỗ trợ cho mình?

ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt hiểu rằng sự căng thẳng của những người hút thuốc hoặc từng hút thuốc đang trải qua là điều vô cùng khó khăn.  Các nhân viên tư vấn nói tiếng Việt tận tâm hỗ trợ hướng dẫn từng người một qua điện thoại để giúp người hút thuốc áp dụng lối sinh hoạt không có thuốc lá trong thời gian thử thách này.

Dịch vụ giúp bỏ thuốc lá của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) là hoàn toàn miễn phí trên toàn quốc.  Xin vui lòng liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt tại số điện thoại 1-800-778-8440 (nhân viên nói  tiếng Việt) hoặc đến trang mạng tiếng Việt www.asq-viet.org.  Những người hút thuốc có thể nhận được miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng cho hai tuần gửi đến tận nhà.  Người thân và bạn hữu của những người hút thuốc cũng có thể liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để có thông tin và tài liệu hướng dẫn cách hỗ trợ người khác bỏ thuốc lá.

Kính chúc mọi người bình an và khoẻ mạnh!

Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt

Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC).  ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Phổ Thông, Đại Hàn và Việt Nam, cho cộng đồng Á Châu tại Hoa Kỳ. Những người hút thuốc đủ điều kiện có thể được cung cấp hai tuần miếng dán nicotine miễn phí. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc mà ghi danh vào dịch vụ của chương trình ASQ tăng cơ hội gấp đôi để cai thuốc lá thành công.

Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, 7 giờ sáng đến 9 giờ tối giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ)

  • Tiếng Quảng Đông và Phổ Thông       1-800-838-8917                      www.asq-chinese.org
  • Tiếng Đại Hàn                                     1-800-556-5564                      www.asq-korean.org
  • Tiếng Việt                                            1-800-778-8440                      www.asq-viet.org